【晚上提神醒脑的 *** ,晚上提神解困的 *** 】

除了茶和咖啡,还有什么提神醒脑的食物?

HALLS荷氏薄荷糖果不仅提神醒脑，还是保持口气清新的小秘密，适合在工作、学习、约会等场合中食用。 STT怪兽 *** 能量耐力片 当你感到眼皮打架，精神不济时，可以尝试STT怪兽 *** 能量耐力片。这款能量片含有适量的 *** ，能有效帮助你提神醒脑，让你精神焕发。

除了咖啡，还有不少东西能提神。 茶类饮品：茶中含有 *** 和茶多酚，能 *** 大脑中枢神经。例如绿茶清新爽口，红茶香气醇厚，都有提神醒脑功效。 功能性饮料：此类饮料含牛磺酸、 *** 等成分，能快速补充能量，提升精神。像红牛、脉动等。 薄荷：薄荷独特的清凉口感和气味，可 *** 神经。

香蕉菠萝汁 材料：香蕉2根，菠萝四分之一个，苹果1个。做法：将香蕉、菠萝、苹果切块，分别榨成汁，将榨好的汁搅拌调匀就可饮用。功效：提神醒脑。桂圆花生粥 材料：花生米250克，红枣5颗，桂圆肉15克，白糖适量。

柠檬：柠檬的酸味可以 *** 味觉，进而 *** 脑部，达到头脑清醒的作用。可以直接食用柠檬，或喝柠檬茶、果汁等。核桃+芝麻：核桃和芝麻富含不饱和脂肪酸，可以为大脑提供充足的营养，消除大脑疲劳，保持头脑清醒。

除了咖啡，以下食物也可以帮助提神： 茶 茶中含有 *** 和茶多酚等成分，这些成分能够 *** 中枢神经系统，提高注意力和警觉性，从而起到提神醒脑的作用。

提神醒脑的食物主要包括以下几类：碱性食物：蔬菜：如菠菜、萝卜菜叶等，食用后可使血液保持碱性，有助于保持头脑清醒。水果：橘子、橙子、蜜柑、柠檬等碱性果类，富含维生素C，能够提神解劳。豆类：黄豆及其制品，含酸性物质少，是优质的蛋白质来源。

提神醒脑最管用的 ***

使用清凉油、冷水洗脸等 *** 来提神醒脑。如果可能的话，更好有同伴相伴，可以说话解闷，必要时还可以替换开车。调整车内环境：不要长时间开启空调内循环，要定期切换为外循环，以保持车内空气新鲜。每隔半小时开窗换一换车内的空气，让新鲜空气进入车内。

提神醒脑的 *** 主要有以下几种： *** 特定穴位 *** 风池穴：位于项部，枕骨之下。 *** 此穴不仅可以提神，还能有效缓解因长时间面对电脑或伏案工作导致的眼睛疲劳。 *** 太阳穴：位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处。 *** 太阳穴不仅能提神，还有助于缓解头痛症状。

拯救学习疲劳的5个提神醒脑 *** 如下： 中午补觉或听A *** R助眠（限时）原因：夜间学习疲劳常因白天工作消耗大或休息不足导致。 *** ：若工作时间允许，中午补觉20-30分钟，避免深度睡眠后更困倦。

开车时提神醒脑的 *** 有多种，以下是一些建议：休息：如果条件允许，更好到休息站休息，保证充足的睡眠是防止犯困的最有效 *** 。调整车内环境：可以关闭空调，开窗通风，或者将冷气调到更大，但需注意防止感冒。听音乐：听快节奏的音乐，如迪斯科等，可以 *** 大脑，提高警觉性。

最管用的提神 *** 适当采取提神措施：准备零食和功能性饮料：长途开车时，准备一些零食和功能性饮料，可以补充体力，提神醒脑。听兴奋的音乐：选择让人兴奋的音乐，避免过于温柔的轻音乐，以免起到催眠的效果。使用清凉油、冷水洗脸：清凉油可以 *** 皮肤，使人清醒；冷水洗脸也能起到提神的作用。

清凉油有提醒醒脑的作用，和风油精用法一样，也是涂抹到太阳穴处，可以让你大脑立刻清醒过来。听音乐 疲倦、困顿时，来点快节奏、欢快、醒脑的音乐，可以快速提神醒脑，让你一下子活跃起来。喝茶 茶叶中含有 *** 能兴奋神经中枢，产生提神的功效，同时，多喝茶也能促进食物消化，提神醒脑。

晚上犯困怎样快速清醒

1、 *** 当我们觉得眼皮开始“打架”的时候，可以使用一些能 *** 人感官的 *** ，来达到提神的目的。比如洗把冷水脸、滴几滴眼药水等等，还可以使用类似清凉油的东西，涂在太阳穴、风池穴、人中等处，能快速使人清醒起来。 不过，这种通过外力使人清醒的 *** 也许只能解决一时之需，可能过不了多久，困意就会卷土重来。

2、在犯困时快速清醒的 *** 如下：活动身体： 伸个懒腰打个呵欠：刚起床时，大方地打呵欠并伸展身体，有助于大脑更快地清醒。 轻轻 *** 面部：早晨醒来后，对面部进行5分钟简单 *** ，促进血液循环，尤其是眼部周围，有助于消除困倦。

3、洗个冷水脸，让冷水的 *** 唤醒疲惫的自己，拍打脸颊帮助疼痛感驱散困意。这个简单的 *** 常常被人们用来快速提神。嚼口香糖是另一种有效的 *** ，尤其是在洗完冷水脸后，如果想要保持清醒，可以选择嚼一些清凉的口香糖。咀嚼的动作会不断 *** 脸部肌肉，减少犯困的可能性。起身活动和聊天也是不错的选择。

4、困的时候怎样快速清醒伸个懒腰打个呵欠刚起床的时候打呵欠恐怕是大多数人的自然行为，如果这时候强忍着呵欠不打，会一直处于困倦状态，不妨在醒来的时候大大地伸个懒腰打个呵欠，这样能够有助于大脑更快清醒。

5、想要在晚上迅速清醒过来，可以尝试调整周围环境，比如更换室内灯光，选择更加柔和的光源，有助于提高精神状态。同时，确保室内空气流通，可以打开窗户，让新鲜空气进入，有助于提高身体的清醒程度。此外，进行一些简单的身体活动也是个不错的选择。